高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。
血液中总胆固醇(非禁食)之理想浓度为3-5.2mmol/L，血液中甘油三酯(禁食12小时)之理想浓度为1.70mmol/L。当血中之甘油三酯和总胆固醇，其中之一或两者皆超过正常值时，即称为高血脂症。
01对高血脂你了解多少？
血脂的正常范围
血脂异常是指总胆固醇大于等于6.2mmol/L，或低密度脂蛋白胆固醇大于等于4.1mmol/L或甘油三酯大于等于2.3mmol/L；血脂的正常标准是要求总胆固醇是小于5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇小于3.4mmol/L，甘油三酯小于1.7mmol/L。不同的患者血脂异常的判断标准并不相同。
什么原因引起的血脂升高？
1、遗传因素：高脂血症有一定的遗传因素，可能是基因突变所导致的，如果父母一方患有高脂血症，那么其子女患高脂血症的概率会增高。
2、饮食过量：吃的食物过多是可引起高脂血症的，高脂血症的患者对每天的进食大卡是要进行总量的控制的，因为食物过多，在肝脏脂肪细胞内就可以再一次合成胆固醇、甘油三酯。所以对于高脂血症的患者，除了吃的内容物进行控制，包括不吃动物内脏，同时对每天食入的总量也要进行控制，根据标准体重进行。
3、运动量偏少：不管是年轻人还是中老年人群，几乎都不爱运动，如果长期久坐缺乏运动的话，就会导致食物脂肪堆积在体内，长此以往就增加了患高脂血症的风险，如果你的血脂高，考虑可能是缺少锻炼等因素引起的。
4、代谢因素：血脂高是目前中老年人普遍存在的问题，即使进食不多也会引起血脂升高，可能与代谢因素相关。
02血脂升高对身体的危害性
血脂主要成分包括甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，不同的成分增高有不同的危害，具体如下：
1、甘油三酯增高：容易发生急性胰腺炎，如果甘油三酯＞5μmol/L，发生率会显著增加。对于饮食控制较差、甘油三酯通常会增高。应减少宵夜的次数，饮食要清淡；
2、胆固醇增高：如果增高水平较多，而且持续时间较长，会破坏血管壁的完整性，导致血管壁出现动脉粥样硬化的斑块，堵塞血管，堵塞心血管引起心肌梗死，堵塞脑血管引起脑梗死。如果斑块脱落，会随着血液流动，进一步堵塞远处血管，同样会引起血管堵塞的症状。
03高血脂要牢记：晨起2不要，睡前2不宜，日常2坚持，或稳定血脂
晨起2不要
高血脂患者最好少吃或者不要吃鸡蛋，鸡蛋中含有较高的胆固醇，会导致高血脂病人的血脂升高，尤其是蛋*，胆固醇含量较高，高脂血症患者吃太多鸡蛋容易导致动脉粥样硬化的发生，甚至还会引起的并发症，所以建议少吃鸡蛋。
虽然咖啡可以提神，但是不建议高血脂症患者晨起喝咖啡，咖啡有很大的刺激性，喝咖啡可能会导致体内胆固醇的增加，所以不建议喝咖啡这类饮品。
睡前2不宜
高血脂症患者应该戒酒，尤其是睡前更不要喝酒，喝酒的话会引起动脉硬化的发病率增加，导致冠心病、脑血栓等疾病的发作风险，为了保护好血管，减少并发症的出现，所以高血脂患者应该严格戒酒。
甜食里面的糖分较高，热量较高，如果睡前吃太多甜食的话，不仅会引起肥胖，甚至还会造成热量摄入的超标，加重高脂血症的发生，甜食这类食物，高脂血症患者也是要严格禁止的。
日常2坚持
多喝水对身体的好处多，不仅可以加速身体的新陈代谢，还可以改善血液的粘稠度，也能从一定程度上环节高血脂症的发生。
坚持锻炼是可以控制血脂升高的，高脂血症患者要坚持规律的有氧运动，进行运动锻炼也是治疗高脂血症的一个不错的选择，规律的有氧运动能够增强心肺功能，还可以改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，降低血浆中胆固醇和甘油三酯的水平，提高高密度脂蛋白的水平，防止和减缓胆固醇在动脉管壁的沉积。
04温馨提示
高血脂作为一种代谢异常性的疾病，会严重危害我们的身体健康，所以需要引起我们的重视，一旦出现血脂升高的情况，建议及时就医，避免并发症的发生。