今天是农历小年，再过一个星期就要过春节了，春节期间的饮食起居要注意。
春节期间，人们相对放松，很多人为了睡懒觉，不吃早餐，中饭马虎对待，而晚餐大吃一顿。
看电视或聚会到深夜，再来一餐丰盛的夜宵，这种不规律饮食打乱了胃肠道的正常的生理节奏，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。
节假日过后，常出现消化不良、身心疲惫，饮食不规律是“罪魁祸首”。
而且春节的聚餐往往丰盛至极，丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，容易暴饮暴食。
如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上食物让胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或溃疡等的发生。
因此，保护肠胃最好的办法就是自我节制，适量饮食，七八分饱，不吃夜宵。
每个人都是自我健康的第一责任人！健康从规律的饮食起居开始。