分享下个人慢性咽喉炎的恢复过程，本人第一次发帖，因为被这病折磨过，所以能理解这病的无奈，希望这恢复过程能帮助到大家。
本人今年28，长期抽烟，喝酒，吃辣，口味偏重，一直吃夜宵。慢性咽喉炎这病程至少困扰我了2年，只不过之前一直是无所谓的心态，没有去管他。因为长期抽烟导致了我还有牙龈炎，刷牙老出血，有时候出血还很多。
记得有次感冒喉咙特别痛，口水不能咽，医院口腔科看了下，医生还给我做了个喉镜，结果是会厌微红什么的，好像还有滤泡，确诊为慢性咽喉炎，医生说要禁烟酒辣。
正好老婆生孩子了，我就决定彻底戒烟，酒的话一个月会喝1到两次，辣也是吃1到2次。就在5月份的时候走的戒烟之旅开始了。然而痛苦的过程开始了，并不是不抽烟的痛苦。
医院是因为感冒引起的喉咙痛，我记得医生给我开了蒲地蓝，还有清开灵颗粒，我和医生说了，我有慢性咽炎，医生说是咽喉炎也能吃，就这样过了1个多星期，我烟没抽，酒不喝，辣不吃。
感冒是好多了，问题也出现了，喉咙异物感加重了。然后我自己在网上查阅了下治慢性咽炎的药，慢性咽喉炎好像还分种类，我也不知道自己是哪种，随便从药店买了些咽炎片吃，药店人说吃一个疗程就有效果，开始没当回事，就这样吃了半个多月以后，异物感没有消失反而还严重了，那感觉实在难受。
医院，准备找中医给看看，配了药，吃了一个月，结婚还是没用，从此这慢性咽喉炎给我造成了很大的心里压力，生活，工作都造成了很大的问题。
在这期间还老是感冒，感冒加慢性咽炎那感觉相信大家能理解，反反复复，把我折磨的精神几乎崩溃。
差不多夏天的时候8月份左右，感冒了一次以后，病情加重很多，淋巴有点增生，喉咙不能吸入冷空气，一吸入冷空气就超级难受，偏偏我工作地方家里都开空调。
喉咙异物感的严重导致我七思八想，每天精神不振，萎靡，绝望感。在这期间我吃过很多药，我可以确定的跟大家说，用处不大。
直接说个人恢复经验吧：
1要多喝水，保持润喉，适当运动，不能剧烈运动。
2喉咙不能受凉，冬天要带围巾。
3坚决不吸烟，不喝酒，不吃辣，不喝红茶。
4保持口腔清洁。
5可以每天喝一杯用维c泡疼腾片泡水，也可以多吃点水分充足的水果，橘子不要吃，上火的东西少吃。
6尽量不要去空气混浊的地方，特别是吸烟场所，出门在外尽量多带口罩。
7尽量去空气好的地方呼吸空气，类似自然风景区，植物多的地方。
8也是最重要的一点，放好心态，不要有消极，等负面心情，保证睡眠质量。
上火的时候可以吃些清热解*的药，其他药没必要乱吃，真的没用，慢性咽喉炎的恢复是一个需要修养的过程，吃药没用。本人已经没有异物感，偶尔喉咙受凉会不舒服，但及采取保暖措施就没事了。
希望我的经验可以帮助到大家！