胃病已经成为现代人的常见病、多发病，其中，胃癌是我国排名前五位的恶性疾病，与欧美等发达国家相比，我国胃癌发病率遥遥领先。
根据相关的了解，全球每年大约超过万的胃癌患者被确诊，其中中国占据50万例。
无论是胃部疼痛，还是反酸、胃胀、消化不良等不适症状，诱发原因都与个人饮食密切相关，需在医生的指导之下，通过详细检查判断病情，随后给予药物稳定治疗。
医生表示胃癌除了与生活环境以及遗传等因素影响之外，大多数与饮食有着密不可分的关系，也就是说大部分胃病是由吃导致的。
俗话说“食为天，胃为先”，有个好胃很关键，否则吃不好啥都不好。
01首先了解一下，胃的功能
1.储存功能。胃是一个空腔的囊状结构，像一个大的容器，可以储存吃进去的食物、水、药物等。
2.分泌功能。胃的黏膜上有分泌消化液的腺体，因此还具有分泌功能。
3.消化功能。胃液中含有消化酶，和食物混合后具有消化食物的作用。
4.除了上述功能外，胃还有蠕动排空的功能，食物、胃液在胃内进行传导，然后进入十二指肠。
02饭后4件事很伤胃，要马上改掉！
1.饭后一根烟
“饭后一根烟，赛过活神仙”，许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。
因为当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。
2.饭后睡一觉
吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响脾胃对食物的消化吸收。
饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。
3.饭后立即洗澡
饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。
特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。
4.饭后立刻百步走
虽说“饭后百步走，活到九十九”，但是也要注意时间。
如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。
尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，饭后马上运动会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。
03食物中的“奥美拉唑”已公布，医生提醒：坚持吃，帮你养出“健康胃”
奥美拉唑是一种西药，是一种PPI类的药物，它可以抑制胃的壁细胞分泌盐酸，可以保护胃肠黏膜。
另外它还可以抑制各种消化液的分泌，比如胰腺炎的时候，可以使用奥美拉唑。上消化道出血的时候也可以使用奥美拉唑，它是一种比较基础的治疗胃溃疡，十二指肠溃疡的一种药物。
当然这种药物一般都不主张使用时间太长，使用时间太久可能会导致肝炎或者是肝功能的破坏，目前有人在研究奥美拉唑可能会导致肝脏病变的发生。
正所谓药疗不如食疗，单单通过服用药物的方法稳定自身的病情尚不现实，还有间接性调控和自身的饮食，坚持清淡为主，多吃养胃、护胃的食物。
1.烤馒头
烤馒头吃起来香脆可口并且略带甜味，从医学的角度进行分析，对未来说食用烤馒头也是不错的选择。
因为馒头烤焦之后会形成一层糊化层，这层物质可以更好的中和胃酸，抑制胃酸分泌以及保护胃黏膜，但是大家一次性不要吃太多烤馒头，吃1~2片即可。
2.西兰花
事实上，对于一些胃肠道疾病患者，他们可以选择在平时吃一些西兰花，其中含有多种维生素和微量元素，特别是在营养和保护胃方面。
有助于抑制幽门螺杆菌的活性，增强胃粘膜的刺激性，促进胃粘膜的修复，保护胃肠道健康，因此奥美拉唑也是一种食物，对于一些胃不好的人来说，可以适当食用。
3.山药
山药是一种营养价值极高的食物，具有很多良好的功效，并且也有很多吃法。山药可以搭配红枣炖汤，这样可以养胃，也可以滋补、养颜
中医认为山药性平、味甘，具有滋补作用，可以补脾养胃，不会对胃部造成刺激。如果患有胃病或者胃部受损，可以适当食用山药。
4.南瓜
南瓜容易需要化和吸收，常吃南瓜不会刺激胃黏膜，还能够起到养胃的效果，其中含有的果胶能够促进胃溃疡的愈合，含有的维生素和矿物质能够促进排便。
胃不好的人常吃南瓜，能够帮助养出健康胃，南瓜的食用方法有很多，可以蒸着吃，煮着吃，但是最好不要炸着吃。
5.黑糯米
想要更好的养胃，日常生活当中可以多吃些黑糯米。黑糯米含有蓝色和白色色素，对胃黏膜有保护作用。
同时，它还能抑制幽门螺杆菌的活性，起到杀菌作用。其次，它能中和胃酸，减少对胃黏膜的损伤，并阻止幽门螺杆菌的繁殖。
6.猴头菇
猴头菇有很好的滋补和保健效果，其中所含的营养元素和微量元素丰富，能够更好的保护肠胃健康。
猴头菇的钙元素和磷元素以及蛋白质，进入肠胃后，能够在胃中形成一层保护膜，有效改善肠胃的环境，维持酸碱平衡。#爱乐养生#