本期分享一位来自网友的心理疾病康复讲述，他是一名来自安徽的大四学生，他曾患上了中度的强迫性思维，后来越来越严重，不知为啥抑郁症和焦虑症也缠上了他，令他十分痛苦和沮丧，他甚至想过结束自己的生命，自杀的念头在他心里出现无数次，每每想到结束自己，他就想起他的母亲、弟弟还有年迈的外婆（父亲在他12岁时去世，母亲是三等残疾无能力照顾他和弟弟，他们母子三人在外婆家寄住10年了），他不怕死，但是怕他们伤心，知道如果自己自杀了，他们会痛苦不堪，他不能如此自私。
于是他便积极看病治疗，由于一开始看病急切，胡乱投医，去医院各种检查，也找了好几位心理咨询师帮助可是效果不大，也把他的奖学金元（校一等奖学金和国家励志奖学金）花的所剩无几，后来他的大学老师向他介绍了一名咨询师，他本人也是强迫症康复者，由于他资金不足，只做了5次网络语音咨询咨询，后来他广泛阅读强迫症书籍（大约30本，自己买了6本，其他在网上下载电子版书籍，还有他图书馆里的书籍），照着咨询师说的坚决执行，带着症状去学习生活锻炼身体，以前的他是怎么生活的就怎么生活，慢慢的就康复了，走出来感觉自己当时真傻，为啥会想到寻死呢，办法总比困难多，在迷途中的你也许看不见希望，但一定要坚信，方向对了，一定可以康复，只是时间问题，有的人毅力好，很快就好了，有的人则不行，还半信半疑，导致反反复复，还有的人以自己强迫症、抑郁症、焦虑症为借口，不去工作，不去上学，整天靠家人照顾，自己不积极配合治疗，整天打游戏，向家人发脾气，整天卧床不起，更有甚者居然动手打家人……这都是逃避，悲观，不自信，没信心的人的做法。
可以这样说，在他认识的患友中，大部分人都是完美主义者，很上进，很自卑，遇事激动，做事胆小谨慎，害怕出错，遇到考试很紧张等等，但不可否定，他们之前都是很优秀的学生，职场达人，所以说强迫症者往往头脑聪明，很理性（整天游手好闲的人不会患强迫症抑郁症和焦虑症，因为他们不思进取，不在乎）。
当他走出强迫症抑郁症和焦虑症时，他回首过往，分析他患病的原因如下：5月份他妈妈患急性胰腺炎，没办法只能住院，家里没人照顾，他只医院照顾妈妈，医院待了三个多星期，每天都是处于紧张状态，因为妈妈吊水要喊护士换水，他夜间也不能睡觉，期间瘦了6斤，后来返回学校，期末考试也快来临，自已一向很优秀，生怕考不好（因为自己之前照顾妈妈没复习）医院弄得他失眠，慢慢的自己焦虑、抑郁，后来强迫性思维不知不觉来到了他身边。
他在床上昏睡一个多星期，当时饭都不想吃，期间他女朋友总是打电话喊他吃早中晚饭，有几次他很烦她，直接挂电话，没想到她和宿舍阿姨说了原因，找阿姨要来他宿舍钥匙，阿姨让她进了他宿舍，女朋友很好，把饭买好了，喊他起床吃饭，这件事也许他终生难忘。
按照强迫症的定义，强迫症就是他们明知没有必要去想去做，但是他们控制不住，非让自己去想去做。那为什么呢？究其原因，是因为症状满足了他们的心理，所以当这种症状不存在他们脑海中时，他就偏偏想让这种症状再次出现在脑海中。当然，他们知道了这种原因后，他们就能更好的解决强迫症这个难题了。他们想的都是虚无缥缈的东西，都是虚假空，所以他们什么都不必想，什么都不必思考，接纳它的存在，让他自然自然走就行了。既然强迫症来自生活，就让它在生活中慢慢消失，带着症状和焦虑好好生活，好好学习，坚信自己可以康复就行，就像一场马拉松，路很长，路中艰难险阻，困难就是绊脚石，但是你要自信，肯定能到终点，只要不放弃不言弃就可以，当你康复了，回首过往，便是一笑而过。
强迫症的治疗需要个过程，发现有个现象：一些病友上午才加入群，下午就退出群聊。他在聊天软件上问他们什么原因。他们说，没有效果。难道真的是没有效果吗？他更多地认为不是没有效果，而是因为他们的痊愈动机太强烈了，他们希望强迫症立刻就痊愈的心太强了。
治愈强迫症需要个过程，这个过程可能长，也可能短，但是可以肯定的是，绝不不可能是一天或者一月。所以治疗强迫症，他们需要的是过程，不仅仅是要那个结果，功到自然成。他们病友为什么那么急切呢？归根到底还是他们的完美主义情节太重，他们一直在排斥强迫症。所以他在这里希望大家放弃完美主义，一步一个脚印，去实现强迫症的康复。
有部分强迫症患友，天南地北的到处去找心理咨询师做咨询，找心理治疗师做治疗，长期服用各种价格不菲的药物。耗费了大量的金钱和时间。但是强迫症不仅不见好转，反而是越来越严重。就是因为他们是在通过咨询、治疗、服药去抗拒他们自己的强迫症状、负面情绪和痛苦的感受，从来不知道接受和允许是什么。
抗拒包括两方面，一方面是有着不好的心态，也就是说会主动去抗拒。另一方面是有着不好的思维和行为习惯，也就是被动的抗拒。心态的问题看完这本书，你就可以很好的解决。但是思维和行为习惯的问题，需要你在日常生活中慢慢的去修正。在这里他要问你们，依照目前的医学技术，可以快速改变或者微调一个人的思维和行为习惯吗？如果医院有这样的技术，那么请你一定要去，并且要广而告之，造福广大迫友。请记住，接受是变好的开始。抗拒使痛苦升级。接受和抗拒不仅是表现在强迫症上面，还体现在生活的方方面面以及人际关系上。
在抗拒之前，还个更深层次的原因，那就是评判。依照不同的人的不同心态，评判结果有好有坏。果在你的生活里，你周围的都是美好的人、事、物，那么你就是快乐的和自信的。如果在你的生活里，你周围的人、事、物都是不好的、坏的、需要被改变的，那么你肯定是痛苦的和自卑的，并且你会为改变你周围的人、事、物付出很多的努力，耗费大量的时间、精力和心理能量，你的生活里除了抗拒和改变，也就没有其他的什么可以让你快乐和自信起来的。然而你生活里的人、事、物是好是坏，有一部分是因为客观原因，而更大的一部分是来自于你的主观，你看待问题的角度。
比如说，你评判出你的父亲对你冷酷无情、动不动又打又骂，你的母亲也不理解你，你的亲戚都笑话你，你是个矮穷挫（土肥圆），你的身体也不好，你没有朋友，你仅有的几个朋友也都看不起你、不喜欢和你玩，你的学习成绩也不好、老师也不喜欢你，你有强迫症，你每天都饱受精神的折磨、却没有人理解你，你活着还有什么意思，你就是一个痛苦的、失败的人。确实如此，因为你一边倒的负面评判，直接就把你变成了一个痛苦的、失败的人。假如你能换一种看待事物的角度呢？
比如说，你的父亲还是爱你的、无偿给你提供物质的生活条件，你的母亲有时候也能理解你，你的亲戚有时也会爱护你、表扬你，你长得还可以、也不是太丑，你的身体还不错、没得过什么大毛病，你有几个朋友、尽管不多，你的朋友有时候也挺喜欢你、喜欢和你一起玩，你的学习成绩还可以、老师也不讨厌你，你有强迫症，内心里有激烈的冲突，你可以通过学习、体验获得心灵的成长、从而化解内心的冲突，你也可以成为一个喜悦的、自信的人。这不是自我安慰，也不是自欺欺人，这是一个事实，不是么？
两种不同的观念和看待问题的角度，造就了截然不同的情绪和感受。真是一念天堂、一念地狱。你是喜悦的、自信的，还是痛苦的、失败的，其实很大一部分掌握在你自己的手里。
今日话题：强迫症抑郁症焦虑症康复之路，您的体会有哪些呢？欢迎您留言发表观点？
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