嫁给汪峰以后，*可谓是喜讯不断。先后生了2个宝宝。
年，*终于实现了儿女双全。
但与许多孕妈妈一样，*产后首先面临的就是孩子的喂养问题，1月5日，她又分享了产后细节，与生女儿时的状态一样，坚持母乳喂养的*，再一次遇到了“生理性涨奶”这个痛苦问题，即便有了第一次经验，也在所难逃。
生过宝宝的都会有过这样的经历，宝宝刚出生由于胃非常小，吃奶量很少，而宝妈们奶量越来越多，宝宝吸吮不及时就会导致“涨奶”，这就是乳汁淤积症，俗称“石头乳”。
百度一下“涨奶”，最多的问题搜索就是“涨奶疼痛难忍怎么缓解？”
那么涨奶酒精有多痛呢？
*曾对汪峰说：“这辈子最大的疼痛就是涨奶。”
而面对这个痛苦，往往家人也不能给予特别有效的帮助。就像汪峰，也只能是帮老婆捏捏脚。
一般生理性涨奶开始于生产后48小时左右，不过由于个体差异，持续时间和症状严重程度因人而异，有些人也许没有涨奶的感觉，有些人可能乳房胀痛发硬，甚至会延伸至腋窝的副乳处，一般产后7天左右会不同程度缓解。
那么出现生理性涨奶，宝妈们该怎么办呢？
芒硝外敷
中药芒硝，性味咸、苦、寒，归胃、大肠经，主要作用为泻下攻积、润燥软坚、清热消肿，主治积滞便秘、咽痛、口疮、目赤和痈疮肿痛。取芒硝g，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。
冷敷热敷
在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用；而在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
以宠爱的方式按摩
在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
如果以上的方法都不太奏效，那么也可以考虑请一位催乳师进行专业的乳腺疏通哦。