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暴饮暴食,引发一系列危害暴饮暴食不仅会导致胰腺炎,还会引发一系列危害。1、诱发胃炎暴饮暴食会增加胃肠负担,上海医院消化内科内镜中心主任邹多武年9月在健康时报刊文中指出,急性胃炎往往都有一些非常明确的诱发因素,暴饮暴食就是其中重要的原因之一。⑤2、肥胖暴饮暴食最容易导致的就是肥胖。而肥胖可以说是“百病之源”,与心血管疾病、多种癌症等相关。3、心梗为了消化食物,大量血液向肠胃转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。如果吃得过于油腻,摄入太多脂肪,还可能导致血液粘稠度增加,促进血栓形成,引发心肌梗塞。⑥“吃”要记住3个原则避免暴饮暴食,医院营养科王磊年7月在健康时报刊文中建议:⑦1、吃到七分饱达到七分饱有一个判断标准:如果吃饭时间很规律,并且两餐中间也进行了适量的加餐,在下一餐之前是不会感觉到很饿的,如果提前饿了,就意味着没达到七分饱,可以适当再增加一点饭量。广告
2、细嚼慢咽我们的胃肠道就像一个袋子,如果每次都吃的很饱,袋子就会被越撑越大,体重也就越来越重。缓慢的进食不仅有助于消化,还利于让机体觉得饱。不必刻意去数每口饭在嘴里咀嚼了20次或30次,只要到食物咀嚼成靡状,自然咽下即可。3、少食多餐饿的时候很容易吃多,因此要少食多餐。每天3顿正餐(早、中、晚餐)和2顿加餐,每隔3小时1餐,加餐也要选择健康的零食,比如一个水果、一杯酸奶和一小把坚果。广告
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内蒙古科学养生健康促进会
理念:
传统民族养生技法促进人类身心健康
普及养生健康知识推广健康科学技术
愿景:
为打造健康内蒙古、健康中国提供内蒙古智慧和内蒙古方案,促进人类社会安康和谐,让民众颐养天年。
作用:
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2、进行行业调研,发布健康行业消费警示,出台行业社会排名;
3、实施行业自律,出台行业团体标准,促进行业健康发展;
4、推广基因检测,提前预防、干预,进行健康管理,通过“治未病”促进人民群众身心健康,改善民生,提高生活质量,提升全民健康素养和幸福感;
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10、利用内蒙古民族特色产品联合会平台和内蒙古职业经理人协会平台开展增值服务。
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