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常听人说“腰痛不是病，痛起来真要命”，如果遇到腰痛却医院的情况，可真是糟糕透了。
其实，人体有三处止腰痛开关，治疗腰痛有奇效，记住这三个穴位的位置，医院的情况下进行自我治疗，缓解腰痛症状。
三处开关分别是
1、中老年人腰痛病按揉的额头腰痛穴
、急慢性腰痛按揉的手臂上腰痛穴
3、急性腰扭伤按压的手背侧腰痛穴
额头正中的腰痛穴
昼夜温差大的季节里，中老年人犯腰痛病的渐渐增多，经常点揉额头正中可缓解腰痛。
据调查，63%以上的老年人患有不同程度的慢性腰痛。中医认为腰痛多由肝肾亏虚、气血瘀滞不通所致，额头正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，经常按揉该穴，对腰部软组织损伤、椎间盘脱出、急性腰扭伤、腰肌劳损等引起的腰痛有明显疗效。
操作方法：端坐，以拇指指腹点揉额头腰痛穴（眉心和发际连线的中点），由轻到重，逐渐加力到额头酸胀为佳。然后按顺时针和逆时针方向旋转各揉1分钟，同时慢慢活动腰部，以疼痛能忍受为度。每日3~5次，两周左右可见效，长期坚持能逐步消除腰痛症状。
手臂上的腰痛穴
位置：曲池穴下.5寸、手三里下0.5寸。图中红色穴位处。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所缓解。按压的时候酸痛。曲池穴可以按住、点按，也可以把手伸直用另外一只手进行局部摩擦，擦热擦红。
手背侧的腰痛穴
一旦稍有不慎便扭伤了腰，可以自我或请人协助进行指压穴位一两次，可很快见效。
位置：腰痛穴位于双手背侧，二、三掌骨与四、五掌骨之间，由掌指关节到腕横纹的连线中点处，左右各二个。
操作方法：拇指指尖对穴位进行用力的垂直按压，每次3~5秒放松再按压。同时在可承受范围内活动腰部。
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