春节里的中药情与中医养生
文字：吴力强
朗读：许士明
春节，是中国的传统文化习俗，蕴藏着深邃的文化内涵。春节，是以“家”为中心，凝聚着父母、夫妻、兄妹、儿女的牵挂。春节，无论相隔千山万水，还是交通拥挤不堪，不管有钱没钱，都想着回家过年。春节也是一年的重要开端，“一年之计在于春”，可以和家人共商“大计”。
我们的中医药与春节一样，承载着丰厚的历史文化底蕴。厚朴、远志、当归及熟地四味中药材，与春节有着紧密的联系。厚朴，以树皮为主，包裹着树干，替人遮风挡雨，代表着家乡的父母；远志，又名小草，虽身在远方，却心系故乡，好似常年在外工作的儿女。熟地，顾名思义，熟悉的地方，指代家。再加上当归，构成了一副温情的春节画卷——熟地不要忘记当归，远志也在思念厚朴。
然而，由于受“新冠”疫情的影响，或者工作原因，总有一些人春节期间不能与家人团聚。小医认为，无论您“当归”与否？节日期间要牢记“饮食有节，起居有常”的养生法则。
“饮食有节”是指饮食要有“规律”，不可暴饮暴食。民以食为天，春节走亲访友时，杀鸡宰羊，以酒抒情，以迎接亲朋好友的到来，都离不开“吃、喝”。早在《*帝内经》中就有这样的记载：“饮食自倍，脾胃乃伤；高粱之变，足生大丁”，酒与肉在中医里都属于湿热之物，如不注意节制，能助湿生热，大量饮酒及进食肥甘厚腻，可导致脾胃运化功能失常，可以诱发消化道疾病如急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等。这些食物中往往油、盐含量过多，容易导致身体水肿、血压和血糖升高及急性心脑血管疾病如急性心梗、脑梗塞、脑出血等，老年、有基础疾病的患者特别需要注意。总之节日期间，建议要“饮食有节”，荤素合理搭配，喝酒切莫贪杯，不可不记。
“节饮食以养内，慎起居以养外”。当下虽已是“立春”时节，初春的阳气已经萌芽，却势单力薄，难以与寒邪相抗衡，依旧要注意保暖，切勿随意减少衣物，尤其是老人与小孩。《*帝内经》上还有：“风寒不能独伤人，两虚相得则为病”，疾病的产生不外乎内因与外因共同作用的结果。青壮年如熬夜打牌，玩手机等，生活作息不规律，容易损伤人体的气血，导致抵抗力下降，风寒、湿热也容易遭受侵袭，除感冒外，女性朋友发生尿路感染的也极为常见。“正气存内，邪不可干”，慎起居主要是为了维护正气以抵御外邪的侵袭，正如《素问·四气调神大论》有：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”值得借鉴。
总之，饮食与起居是节日期间需要特别