如果头晕表现为眩晕，也就是天旋地转，自己或周围的事物在转动，这个时候应该注意头晕持续的时间是否和头位变化有关，如果持续时间在几秒钟，头晕与头位的变化有关。
头晕是一种多种疾病都有的共同症状，因素很多，大概的有血压，血糖，血脂的不正常，或者是因为服用药物引起的，有的是反射性的头晕，比如眼压高。出现头晕严重朋友们建议检查一下颈腰椎片以及血压，颅脑CT等看看，明确准确情况在用药。
01这四个习惯要远离
1.饮酒
过度饮酒会给身体造成极大的危害，喝酒会直接伤害肝脏，过多摄入酒精，会加重肝脏负担，引发脂肪肝，慢性酒精性，肝炎等症状。而且喝酒会伤害脾胃功能，酒水当中含有的酒精，很容易刺激肠胃，导致胃内的消化液减少，引起消化不良。
2.高糖食物
吃高糖食物对人体健康是有很不利影响，因为这样很容易会导致身体中的脂肪过多，甚至还会促进一些激素的合成，长期下去就会诱发各种癌症的出现，比如乳腺癌、肠癌。
高糖食品的食用往往会导致一些慢性疾病的发生发展。经常吃高糖食品不但直接损害牙齿和导致肥胖，还增加2型糖尿病、心血管病风险。
3.吸烟
烟草里所含的有害物质对心脏是有毒性的，长期的吸烟可以造成心脏损害，所以吸烟对身体的危害是很大的，大人吸烟对孩子也是有伤害的，无论是二手烟和三手烟，对孩子呼吸道都会造成一定的伤害，所以建议杜绝吸烟。
4.高胆固醇食物
高胆固醇的食物的危害是非常大的，容易引起血脂的升高，引起高血压，甚至还会导致动脉硬化以及其他疾病，平时一定不可以吃过高的胆固醇的食物，要清淡饮食，忌油腻，忌辛辣，尤其针对于老年人以及本身含有心脑血管疾病的人群。
02血脂异常有3种特殊“面相”
1.嘴唇无血色
嘴唇没有血色，根据中医基础理论辨证多考虑是血虚引起的临床表现。血虚不能濡养皮肤黏膜，所以会出现没有血色的情况。由于患者体质非常虚弱、脾胃虚弱且长期得不到有效治疗，气血生成不足或者是由于崩漏、手术大失血等引起。
嘴唇如果没有血色，多数提示可能存在有贫血的情况，或者是存在有末梢血液循环差。因为嘴唇局部皮肤比较薄，皮下毛细血管分布也比较丰富，所以呈红色，这是观察有没有贫血的一个窗口。如果同时存在面部皮肤苍白。
2.视力模糊
眼睛模糊，可能是血脂高的早期信号，血脂过高，会造成患者出现糖尿病，糖尿病的并发症体现在眼睛疾病多，视力下降，眼睛模糊，看东西不清楚，医院检查。
血液中的血脂水平过高，就会导致血液中的脂蛋白从毛细血管缓慢溢出，而这种脂蛋白一旦接触到视网膜，就会严重侵蚀人的视力，这样就会造成视力下降，严重的会完全看不清东西，出现短暂性的失明的症状，而且血脂高还会引发视网膜血栓。
3.眼睑出现黄色瘤
眼皮黄瘤是高血脂引起。高血脂是血液中血脂水平高，它的典型症状是眼睑周围出现黄色瘤、眼底改变等。高血脂与饮食、肥胖等有关，日常生活中需管理好饮食。
发现黄色瘤后，医院检查有无高脂血症。如果发现胆固醇水平增高，首先需要控制饮食，减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等，多吃新鲜果蔬；其次要锻炼身体，减轻体重；最后应遵医嘱服他汀类降脂药。
03高血脂患者可以多吃哪些食物？
高血脂患者可以多吃新鲜水果和蔬菜，全麦面包，谷类，豆类含脂肪量低，不含胆固醇，富含淀粉和食用性纤维。多吃可溶性纤维，可以通过组织胆固醇吸收而降低血胆固醇水平，通常富含于燕麦，干的豆类，干果，和一些水果中。
对于血脂偏高的患者，高血脂可以直接引起一系列危害人体健康的疾病，比如动脉粥样硬化性心脏病，比如急性胰腺炎等等。对于已经确诊为高血脂的患者，首先应该进行饮食的控制，是降脂的基础。
04如何预防高脂血症？
1.调整饮食
从中医的角度来看，水果和蔬菜的热量一般不高，味道平和，不会产生湿热。现代人吃得好，吃得多，损害脾胃功能，容易产生湿热，容易导致血脂升高，多吃水果和蔬菜、粗粒、粗粒等可以在一定程度上避免。
每人每天的热量摄入应控制在卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。
2.运动
运动有助于预防高脂血症。体育运动，不但可以增强心肺的功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，还可以减轻体重，降低血浆中的胆固醇，还有甘油三酯的水平，升高高密度脂蛋白的水平。
运动强度应该是运动时心率-次/分钟，运动时心率比安静时心率不超过30次;运动时间每次30-60分钟;运动频率每天2次。
3.体检
在高脂血症的预防方面，医院做健康的体检，只有这样才能及时的发现血脂是否有增高。哪些病医院体检？比如有心血管疾病的家族史的病人，或者是自己有肥胖、吸烟、不爱运动这些人群，医院做健康的体检。
如果出现了异常的时候，应该及时的进行干预，加强锻炼，控制自身体重，而且在饮食方面也要控制饮食，要少吃含脂肪量高的以及含糖量高的食物，例如肥肉，奶油，猪油等动物油，油炸食品，糕饼，甜品，甜饮料等。#爱乐养生#