常吃辣的人，当心胃！
酸甜苦辣咸五味，问年轻人喜欢什么，答案肯定是辣！
现在很多人喜欢吃辣，但常吃辣，你的胃还好吗？
过多的食用辣味食物，会剧烈刺激肠胃粘膜，使其高度充血，蠕动也会加快，可能引起胃疼、腹痛、腹泻等不适，甚至在排便时会有烧灼刺痛感，长期发展下去，可诱发胃肠疾病，还可促生痔疮、使其出血。
本身胃酸过多的人更不能吃辣，否则会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，导致胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。
更可怕的是，有专家指出，辣椒所含的辣椒素具有一定的毒性，少量食用无害，但过多食用却可能致癌。
常吃辣的人，你的胃还好吗？
常吃辣的食物，会对胃造成诸多损伤，可偏偏有的人就是无辣不欢，天天吃辣才过瘾。那么，常吃辣的你，就要多注意观察了，你的胃还好吗？
常吃辣的人，没出现这4个信号，可以放心，你的胃还没有坏掉
信号一：腹部不适
腹部不适是肠胃不好最明显的信号了，因为肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感。
一般情况下，这种腹部不适在空腹时表现不是很明显，甚至不会出现，但吃过饭之后，就会有比较明显的不适出现。特别是在食用了辛辣、冷硬食物之后，更容易出现。
这种腹部不适除了表现为隐痛感之外，还可能表现为胀痛、酸痛以及痉挛等，有些患者还可能会随着天气的变冷而出现腹部不适的症状。
信号二：消化不良
由于吃了不好消化的东西，偶尔出现消化不良是正常的，但如果长期存在消化不良，应注意是胃出现了问题。
一方面，胃部疾病可导致肠胃功能减弱，胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。
另一方面，食物的消化是需要消化液的参与的，当胃部出现病变，分泌的消化液就会减少，或者出现异常发酵情况，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。
信号三：便秘、腹泻
很多人把便秘和腹泻归结为肠道疾病，但胃病也同样可出现便秘和腹泻的表现。
胃不好可引起胃肠功能紊乱，导致肠道功能减弱，对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。
而腹泻主要是因为胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而导致出现腹泻的症状。
信号四：失眠多梦、睡觉流口水
古语讲“胃不和，卧不安”。胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
我们除了说“肠胃”如何，平时还总会说“脾胃”如何，可见，胃不仅影响肠道功能，同时也和脾脏功能相关，一般胃不好的人，脾也不会太好。
《黄帝内经》中指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，导致睡觉流口水。所以，脾胃不好的人也会出现睡觉流口水的现象。
常吃辣的人，养养胃！
如果戒不掉“辣”，那就好好养养胃吧。
方法一：养胃粥
南瓜粥
材料：南瓜、荸荠、小米、糯米
做法：糯米和小米先冷水下锅煮，南瓜和荸荠都需要削皮切成瓶盖大小的块儿，水开后加入南瓜和荸荠，然后小火把所有的食材煮熟即可。
南瓜粥比较软糯，利于肠胃消化，适合胃疼。胃炎发作的适合喝。
莲子芡实粥
材料：莲子，芡实，大米
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
猪血鱼片粥
材料：熟猪血，草鱼，江珧柱，粳米
做法：将熟猪血用清水漂洗一遍之后切成小方块。草鱼肉切片，并用醋、姜丝拌匀。粳米洗净之后用少许盐、油拌腌。将江珧柱洗净泡软之后撕碎备用。将粳米放入锅中，武火煮沸之后，改用文火煲成粥，然后将准备好的猪血、江珧柱。等到上面的粥煲沸之后将草鱼片放进去再煲沸。最后撒上葱花、胡椒就可以食用了。
猪血鱼片粥具有滋阴益胃、和胃止痛之养胃功效。特别是对于胃部隐隐作用，感觉饿又没有食欲的人食用。对于口燥咽干、消瘦乏力、皮肤干燥、贫血、便秘等病症有不错的缓解治疗功效。
方法二：养胃茶
胃喜温，寒冷的秋冬季节，泡壶热茶，趁着温热喝一喝也是很养胃的，甚至比熬粥还简单方便。
茶饮中，蒲公英茶、黑苦荞茶、白茉莉茶等都是可以养胃的，它们既可以单独饮用，也可以搭配饮用。
蒲公英黑苦荞茶
蒲公英+黑苦荞：对抗胃酸，养胃杀菌
蒲公英的广谱抑菌作用,可替代部分抗生素用于临床。堪称重要的“广谱抗菌素”。蒲公英对金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌、溶血性链球菌、卡他球菌均有显著的抑制作用。尤其对胃病的致病菌幽门螺杆菌更有很强的杀灭作用。
黑苦荞呈碱性，对胃酸多的病人有好处，黑苦荞中含有的果胶黏液对消化性溃疡和慢性胃炎的病灶可其到屏障和保护作用。
蒲公英白茉莉茶
蒲公英+白茉莉：消胃炎，缓解胃痛
古医书中就有记载蒲公英对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
白茉莉，性温，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。
方法三：养胃穴
中医提倡按揉穴位养生防病，对于胃而言，也可以按摩相应穴位养护，如中脘、足三里、内关、公孙等穴位，都是很好的养胃穴。
内关穴
内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。
公孙穴
公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。
内关和公孙都是八脉交会穴，是专治心、胸、胃病的一对穴位。
足三里穴
“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。
方法四：养胃小动作
如果你找不准穴位，也可以试试养胃的小动作，每天做一做，对胃也很好。
叩齿
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
倒支撑
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2~3个循环。
腹部按摩
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-下，再倒回到肚脐，再按摩80-下。
可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。
建议:在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
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