TUhjnbcbe - 2023/11/4 20:50:00
在我们的各项血脂的检查指标当中，有一项比较重要的指标，那就是甘油三酯，那么问题就来了，若是甘油三酯太高，我们该怎么调节呢？今天我们就来具体看看。什么是甘油三酯？简单的说，甘油三酯就是人体所代谢的初级产物，当外源性的脂质进入到我们的身体以后，开始可能会被代谢成为乳糜颗粒，而乳糜颗粒通常是乳白色的，密度是比较低的。一般情况下，在12小时之后，这些乳糜颗粒就会被全部的转化。这样就会被转化成低密度的脂蛋白胆固醇，而它的主要成分就是甘油三酯。那么，甘油三酯太高的话，可不可以不吃药？通常情况下，对于那些轻中度的甘油三酯升高，而其他并没有什么太大的问题的情况下，我们是可以考虑先不服用药物的。一般情况下，甘油三酯的上限为1.7mmol/L，若是甘油三酯不超过5.6的情况下，那么是属于轻中度的甘油三酯的升高，这个时候，我们可以考虑暂且不服用药物，但是也需要正常的生活干预。若是甘油三酯超过了5.6，那么就属于重度的甘油三酯升高了，这样的话，不仅仅会造成对心脑血管的影响，通常还会伴随着急性胰腺炎等问题，这个时候，就应该及时的通过生活控制以及适量的使用药物，这样才可以减少甘油三酯升高给健康带来的影响。那么，甘油三酯太高，我们该如何调理呢？1.注意控制自己的体重很多时候，疾病的来临往往与肥胖脱不了干系。一般情况下，我们可以通过对体重的控制，来改善自己的体脂率，这样的话，内脏脂肪也会得到一定的改善。若是我们可以成功的进行减肥，那么降低甘油三酯的问题，也会得到一定的改善。2.注意平时的锻炼由于工作、生活的原因，很多人都处于久坐的状态，这样的话，自然会存在甘油三酯的代谢出现问题的现象。若是可以适当的加强运动，那么往往可以很好的改善我们的甘油三酯的状况。3.注意自己的饮食对于那些甘油三酯太高的人来说，平时在生活中一定要避免暴饮暴食的现象，要养成一个良好的饮食习惯。每一餐不要吃的太饱，同时按时吃饭，饭后可以吃一些水果以及富含膳食纤维的食物。同时，也可以吃点圣海鱼类，因为它们里面含有不饱和的脂肪酸，往往有很好的降低甘油三酯的作用。4.注意自己的作息由于现代生活的压力，很多人往往会选择熬夜工作，这样的话，可能对自己的健康造成很大的影响。尤其是那些长期睡眠不足的人，身体里面的脂质的代谢或许也会出现问题。综上所述，我们可以得出，当甘油三酯处于偏高的状态下，我们可以通过生活习惯来进行恢复。若是太高的话，那么就一定要搭配药物来治疗，这样才可以更好的降低甘油三酯。