导语：高血脂是指血浆中总胆固醇、甘油三酯等脂质成分的浓度超过正常指标，临床上也称高脂血症。
血脂水平过高会引起一些危害人类健康的严重疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，其严重性绝不可忽视，统计显示，我国18岁以上成年人高脂血症比例超过40%，不像高脂血症患者患有高血压和高血糖，除了体检时发现，通常很难被注意到，但也正因为如此，很多人的高血脂问题被忽视了。
所以在日常饮食和作息上要注意控制好，学会调理，才能保护血管，预防心脑血管疾病，危害人身健康。
高血脂的症状以及危害有哪些？虽然有时高脂血症无症状，或者症状较轻；但仍有相当一部分人患有高脂血症:出现不明原因的头晕、胸闷、气短、恶心、四肢麻木等症状，所以，如果平时身体健康，体重超重，就要警惕高血脂是否是这类症状的诱因。
首先，高血脂是心血管疾病的罪魁祸首，这是因为该病易诱发心脑血管疾病，并发脑梗塞、中风、冠心病、心力衰竭等，对人体健康危害很大，因此，如果你患有心血管疾病，你应该考虑是否也有高血脂的问题。
其次，高血脂会诱发高血压，据相关资料显示，在众多高血压患者中，有相当一部分患者会伴有高脂血症症状，因为人体的高血脂会影响脂肪代谢异常，而当大量的血脂沉积在血壁管中时，血管就会堵塞，血液无法正常循环，从而引起高血压。
第三，高血脂诱发脂肪肝，高血脂导致代谢功能紊乱；当脂肪大量堆积时，会增加肝脏的代谢负荷，甚至直接堆积在肝脏，形成脂肪肝。
血脂高的人不能吃蛋*吗？高血脂的人可以吃少量鸡蛋，但不建议吃蛋*，建议吃鸡蛋清，因为鸡蛋清可以补充优质的动物蛋白、氨基酸、维生素和微量元素，非常有利于人体的营养供给。
鸡蛋含有太多的胆固醇，血脂偏高的人，尤其是血脂五项中胆固醇偏高的人，或者高于正常值2.5倍以上的人，如果经常吃蛋*，胆固醇会继续升高。
高胆固醇会对人体健康产生不利影响，如加重冠状动脉粥样硬化性心脏病、加重脑血管栓塞或加重高血压，因此，高血脂人群可以适当吃鸡蛋中的蛋清，但要减少或不吃蛋*。
医生：血脂高的人，4种水果或可多吃1、柚子
大多数人更喜欢吃柚子，它的味道酸甜可口，含有很高的营养成分，因此很受人们的欢迎，特别是含有丰富多样的蛋白质和维生素，能降低体内血脂和胆固醇，是适合高血脂患者食用的水果。
2、荔枝
荔枝是夏天许多人喜爱的水果，这种水果比较受欢迎，口感酸甜，对高血脂人群也很有帮助，其中所含的维生素C和蛋白质有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，降低胆固醇和甘油三酯。
3、苹果
俗话说，一天一个苹果，医生远离我，苹果富含水溶性膳食纤维果胶，可以增强一个人的免疫力，苹果中的果胶还可以与其他降胆固醇物质结合，如维生素C、果糖、酶等新化合物，从而增强降血脂的效果。
4、猕猴桃
猕猴桃含有多种维生素，被称为“水果之王”，它富含水分，含有精氨酸，能有效改善血液流动，促进血液循环，降低胆固醇，有助于身体的健康发育。
血脂高怎么调理才会降1、控制体重
肥胖者患高脂血症的概率非常高，对于超重的人来说，要想预防高血脂，首先要减肥，当你减肥的时候，血脂异常就会得到改善。
2、坚持锻炼
很多患有高脂血症的人不喜欢每天运动，不运动是造成高脂血症的一个很重要的因素，现在我们的生活条件普遍不错，身体里的营养成分都是过剩的。
3、饮食调节
吃高脂血症很重要，生活中要改掉吃高脂高油食物的坏习惯，这些习惯是高脂血症的重要原因，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，日常饮食要清淡，可以适当多吃一些豆制品和粗粮，可以起到一定的预防高血脂的作用。
4、生活习惯调理
注意生活规律，现在，许多年轻人经常熬夜，这对他们的健康非常有害，生活中要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，除此之外，日常的情绪也影响脂类的代谢，所以要保持情绪稳定，不要让自己长期抑郁。