正常甘油三酯参考：血清甘油三酯的正常参考值：0.45～1.69mmol/L。依据年《中国成人血脂异常防治指南》地划分标准，空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L为升高。
甘油三酯高是什么原因造成的？
1，高血脂的食物摄入过多。包括动物的内脏，蛋*，肥肉等高血脂的食物吃得过多，就可以造成甘油三酯升高。
2，高热量的食物吃得过多。包括淀粉类的食物或者点心、糖类食物，这些食物吃得过多在体内也可以转变成甘油三酯，导致甘油三酯升高。
，运动量不足。患者不喜欢运动，导致摄入的热量不能够及时消耗掉，从而造成甘油三酯升高。
甘油三酯过高的危害
1、消化道疾病：如胰腺炎，过高的甘油三酯与胰腺的发病几率呈正相关；
2、高甘油三酯血症：高甘油三酯血症容易导致其他脂代谢的紊乱，如高甘油三酯血症容易合并存在胆固醇水平的升高，容易存在低密度脂蛋白胆固醇水平升高，易导致并发血管性疾病、动脉粥样硬化；
、血管堵塞、脑梗塞：甘油三酯浓度过高容易导致血粘度过高，容易出现梗阻性疾病，如血管堵塞、脑梗塞等；
4、超重：高甘油三酯血症患者容易合并代谢异常，容易出现患者超重和肥胖，此时患者脂肪率的含量增加导致高胰岛素血症，导致高血糖、高血压、高尿酸血症等。
甘油三酯“飙升”是吃出来的？医生劝告：这些食物，能不吃就不吃
第一：鸭蛋
鸭蛋很多人都非常爱吃，有些人认为鸭蛋可以提高食欲，所以每顿饭都要吃点，但是鸭蛋所含有的胆固醇相对是比较高的。
甘油三酯偏高情况下，经常吃咸鸭蛋会直接促使血液中脂质沉积，最终很容易诱发高脂血症，对于健康造成不利影响。
腌制类的食物摄入体内之后，也会促使血压不断升高，更容易对你的血管造成较强冲击，希望大家还是赶紧管住嘴。
第二：鸡皮
鸡皮非常美味，尤其是炸鸡皮香脆可口，但是油炸鸡皮所含有的脂肪是比较高的，会导致你的身材越来越胖，更容易促使血管发生堵塞问题。
油炸鸡皮会促使血脂升高，更容易增加多种代谢性疾病风险，所以对于油炸油煎的食物还是希望你管住嘴。
即便是选择清炖的鸡肉，鸡皮所含有的脂肪也是比较高的，还是以鸡肉为主，因为鸡肉所含有的热量比极品更。
第三：肥羊、肥牛
肥牛或肥羊是很多人吃火锅的标配，尤其是平时爱吃肉的人，更是会选择在麻辣烫等食物中加入肥牛或肥羊，但是这类食物所含有的脂肪是非常高的，会让你的身材越来越胖。
当热量在体内不断堆积无法消耗时，会导致脂肪不断囤积，诱发身材肥胖更容易增加慢性疾病风险。所以大家在生活中想要稳定血脂，降低甘油三酯，一定要积极调节饮食。
甘油三酯高吃中药能降下来吗？
甘油三酯升高吃中药也是有一定作用的，但是相对于西药，其降脂的效果可能较慢一些。
甘油三酯升高吃中药可以降低，在中药方面，通常是应用单味的中药材或是中成药物来帮助降低，例如中药材中包括泽泻、何首乌等，可以加快胃肠的蠕动，帮助降低血脂，还有中成药中的血脂康胶囊、荷丹片、荷丹胶囊等，都有降低甘油三酯的作用。
另外，中草药泡的茶饮也可以起到一定的降脂作用，例如应用白果、地骨皮、山楂、胡椒等泡水喝。
对于轻微的甘油三酯升高，可以尝试中药治疗，但如果升高的较明显，建议是联合西医共同治疗，在医生的指导下，服用专门降低甘油三酯的药物，如吉非罗齐胶囊、非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片等给予治疗。
另外，甘油三酯高还需要注意日常饮食，多吃清淡的食物，少吃油炸、油腻的食物，还要加强运动，这样才能更好地降低甘油三酯。
甘油三酯升高一定要积极调整，日常生活中要谨遵医嘱按时服用药物，也要多吃新鲜蔬菜和水果，保护血管健康，把各项指标控制在标准范围内。
当然也要结合自己的实际情况进行适当运动，因为人在进行运动时，更能够帮助促进血液循环，也能增强免疫力，降低患病风险。
身体出现任何不适都应该立即就医进行检查，这样才能确诊疾病降低更严重问题发生，希望您能引起高度重视。