高血脂是“三高”之一，它是指人体内血脂水平过高，而直接引起的一系列危害健康的疾病。如今高血脂患者是越来越多，和生活作息、饮食习惯、生活环境、情绪第有关。而高血脂的危害却是很大的，会引发严重疾病。
我们先来看看高血脂的危害有哪些。首先高血脂会造成内分泌紊乱，降低人体的抵抗力，同时还会引发心脑血管疾病，比如冠心病、脑卒中、高血压等。高血脂还会诱发脂肪肝，甚至肝硬化;高血脂还会诱发胰腺炎，血脂主要由胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸构成，而过高的甘油三酯可以引发胰腺炎;高血脂还会导致肺栓塞、双目失明、走路跛行等等。
因此可见，高血脂的危害有多大。上面小编说过了高血脂和饮食有密切关系，比如下面四类食物，就会导致血脂飙升的，大家一定要看看。
高脂肪食物
引起高血脂的一大原因是体内脂肪的代谢出现异常，所以对于高血脂患者来说，不要吃高脂肪类的食物了，比如常见的肥牛。肥猪肉等。
除此之外，高血脂患者平时还要控制脂肪的摄入量，最好是在当天摄入总热量的30%以下，尤其是饱和脂肪酸的摄入量最好不超过7%。
高糖食物
对于高血脂来说，也要减少摄入高糖类的食物，这是因为过多摄入含糖量高的食物，这些食物可转变甘油三酯，进而导致甘油三酯升高。
比如蛋糕等甜点我们高血脂患者就不吃了，不利于控制病情，可能还会恶化。
高胆固醇食物
胆固醇分为好胆固醇还要坏胆固醇，我们平时要摄入好胆固醇，不能摄入太多的坏胆固醇，因为它一旦增加的话，就会导致血脂异常，血脂异常则不利于高血脂患者控制病情，而且还会引起多种心血管疾病。
常见的高胆固醇食物有动物的内脏、一些海鲜等。
酒精的饮品
最后，高血脂患者不能喝含有酒精的饮品，尤其是白酒。原因有两点，其一，酒精可以激活脂肪组织中的脂肪酶，同时还会将脂肪酸释放到血液中;其二，酒精还会抑制身体清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，会形成斑块并逐渐堵塞血管，久而久之，不仅会诱发高血脂，还可能会造成心肌坏死等严重后果。
所以说，高血脂患者要限制摄入酒精类饮品，最好做到不喝。
我们现在知道了，高血脂患者不能吃什么，那么哪些食物能吃呢?
适合高血脂吃的食物
1、可以吃海带等海藻类的食物，它们的热量低，脂肪含量也低，非常适合高血脂患者食用。
2、高血脂患者多吃芹菜，芹菜富含膳食纤维，具有降低血压和降血脂、降血糖的功效。
3、山楂中富含果胶，能够起到降低胆固醇，防治动脉硬化的作用，所以高血脂患者可以多吃。
4、玉米也是不错的，富含多种维生素、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等矿物质以及膳食纤维，可以降低胆固醇，并且还有一定的保健血管功效。
看完本文，你现在对于高血脂的饮食是不是有了更深一步的了解了呢?只有吃对了，身体才会健康哦。