杨阿姨今年77岁，是一名退休的教师，有一天，杨阿姨突然感觉心跳加速，头晕乏力，医院就诊。
经过全面检查，发现杨阿姨的甘油三酯数值达到了7.3mmol/L，这个数值比正常数值高出了6倍以上，需要采取措施控制住甘油三酯的水平。
如果不采取措施的话，可能会出现心脑血管破裂等风险，甚至会威胁到生命安全，所以医生告诉杨阿姨，不得不引起重视。
杨阿姨认为每天都有运动的习惯，为什么血脂还这么高呢？医生告诉他降血脂不是多运动，而是跟另外三件事有关。
杨阿姨按照医生说的三件事情坚持了三个月之后，医院复查的时候，发现甘油三酯数值降到了1.3mmol/L。
01甘油三酯的危害有多大？
甘油三酯的升高比较隐匿，所以不容易察觉，很多人都是在体检的时候才发现的，想要知道甘油三酯的水平，空腹时抽血检查一下，血脂就能测出来。
正常情况下，甘油三酯低于1.7mmol/L属于正常水平，1.7~2.3mmol/L属于轻微升高，≥2.3mmol/L就可以诊断高甘油三酯血症，需及时进行干预。
甘油三酯水平长期处于升高的状态，会影响到胰液的分泌，使胰腺微循环出现故障，导致胰腺腺泡细胞受损，引起急性胰腺炎。
还会导致血液浓稠血管堵塞，导致动脉粥样硬化，心肌梗塞，脑梗塞等一系列心脑血管疾病，所以大家不要小看甘油三酯升高这一现象。
岁老人血脂从7.3到1.3，分享：降血脂不是多运动，而是这3件事
饮食调理
将主食调整为粗粮加豆子这种纤维成分多，热量低的食物，能够帮助排泄，还不用担心长肉，热量减少之后，血脂就不会升高了。
还要多吃蔬菜，比如生菜，菠菜，西兰花，大白菜等，多补充维生素c和胡萝卜素能够增加抗炎能力，减少血管受损。
饮食上要坚持高纤维低脂肪的原则降血脂，不仅要控制脂肪和热量，还要注意糖分，避免摄入过多糖分。
降脂药物
血脂升高之后需要服用降脂药，但不是说必须就要吃药，也不是说一直都要吃药一些，用药后出现严重不良反应的人群，可能需要及时停药。
服用降脂药后，可能会出现肝肾损伤以及神经损伤或者肠胃道不适，在这种情况下要及时跟医生沟通，暂停服用药物。
血脂升高后是否需要用药，应该根据实际情况来做判断，不要自行判断，开始服用药物的患者在用药期间应该严格按照医嘱进行。
补充营养
患上高血脂之后，血液会变得黏稠，容易形成血栓，诱发脑梗，心梗等心脑血管疾病，所以平时要多喝水。
多喝水能够促进新陈代谢和血液循环，同时还要多补充营养，它是从大豆中提取不饱和脂肪酸，减少血管堵塞，加快血液循环，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
03降血脂，切莫走进3大误区
主食完全抛弃精米细面，顿顿吃杂粮
为了更好控制血脂，很多患者会吃杂粮，吃杂粮的同时，也要考虑一下自己的消化能力，肠胃不太好的人，不能每天都吃杂粮，摄入过多碳水会转化成能量，所以也要控制好食用量。
追求零脂肪饮食，有油脂的食物一口不吃
有的患者完全不吃可能会升高血脂的食物，比如动物油、肉，甚至连鸡蛋和牛奶都不敢吃，这样做会使体内缺乏营养，还对控制血脂不利。
血脂越低越好，一旦升高就赶紧降脂
虽然说脂肪太多不好，但脂肪在体内也有不可替代的作用，老年人脂肪严重不足会加重心脑血管疾病风险，所以血脂不是越低越好。
去医院体检的时候，如果发现血脂稍微升高，也不要着急，立刻降脂，到底需不需要服用降脂药，应该看时机，有的时候过段时间就会降下来。