导语：高血脂症是指超过正常值的过多血脂水平，包括甘油三酯升高，总胆固醇升高与低密度脂蛋白胆固醇升高。
高脂血症可直接引起一些对人体健康有害的严重疾病，如冠状动脉粥样硬化，冠心病，胰腺炎，由于脂肪代谢或运输异常，使血浆中的一种或多种脂质高于正常值。
多散步能够降血脂？
在一定程度上来说，经常走路是可以降血脂的。具体如下：
经常走路不仅能够加速身体的血液循环，增强血管的弹性，而且经常走路还有利于加速身体的新陈代谢，促进体内脂肪的代谢，这在一定程度上能够有效地降低体内血脂的浓度，达到降低体内血脂水平的效果。
经常走路，特别是饭后散步，是能够有效地降低体内的血脂水平的。
医生建议：平日常吃这物，或比走路效果佳
第一：青豆芽
青豆芽在平时是非常受人们喜爱的，做法多种多样，而且里面含有可以将血脂降低的特殊成分。
经常性的吃青豆芽，不仅可以将血脂降下去，而且对人的身体非常的有益，能够补充多种人体所需的微量元素。
第二：深海鱼
像秋刀鱼、鳗鱼和三文鱼等都是深海鱼，其中含有大量欧米伽三脂肪酸，可以降低血液中甘油三酯水平，同时也可以升高好胆固醇含量，增强血管弹性，减慢血液凝结速度。
每周可以吃1~2次，鱼肉属于高蛋白质、低脂肪的食物。
第三：茄子
茄子里面含有丰富的维生素P，这种物质具有保护血管健康的作用，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，对于血管硬化病变及咯血等出血症均有辅助疗效。
除此之外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效，有助于降低高血脂。
血脂正常值最新标准：
血脂的正常值包括总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，一般而言总胆固醇的含量在2.8-5.17mmol/L，甘油三酯正常范围0.56-1.70mmol/L，高密度脂蛋白1.04mmol/L，低密度脂蛋白.12mmol/L。
因每个实验室所用的仪器不同检查的方式、方法也不尽相同，所以血脂没有可比性，医院所查的血脂水平和给的正常值来进行综合判断才是有意义的。
▲高血脂的危害
1.消化系统疾病：血脂里面的甘油三酯升高，可出现栓子堵塞胰腺血管，影响胰腺的正常运作。
这样长时间下去的话，便可诱发胰腺炎，使患者出现上腹部疼痛、呕吐等，此外胰腺炎还可能累及周围的器官，如累及肾脏可导致肾脏炎症。
2.心脑血管系统疾病：高脂血症还会导致动脉粥样硬化，引起心脑血管疾病。血脂主要由胆固醇、甘油三酯、磷脂和游离脂肪酸构成。
血清里面这类物质过多，会使血液黏稠度增高，容易在血管内壁沉积，形成小斑块。当这些斑块增多、增大，就会慢慢堵塞血管，致使血管腔狭窄、器官供血不足。
.内分泌系统疾病：糖尿病患者因体内的胰岛素分泌不足导致了体内血糖升高，而高脂血症与血糖起到相互促进的作用，十分容易出现周围血管病变。
所以，患者在进行糖尿病治疗的同时，也需要兼顾高脂血症的治疗。
得了高血脂，需不需要吃药：
高血脂不是一定要需要吃药来治疗的，因为高血脂是由于血液中的脂质含量过高所引起的疾病，能够加速动脉硬化的进展。如血液中有过高的总胆固醇，低密度胆固醇，甘油三酯等。
它的治疗，首先我们需要改善生活习惯，如要低脂饮食，像是胆固醇含量过高的食品，如油炸的食品，动物内脏，鱼籽，这些是需要控制入量的。其次要注意减轻体重，还可以通过积极的体育锻炼来降低血脂。戒烟也可以减少血脂水平。
若通过上述方法，依旧不能降低血脂，可以考虑药物治疗。
总结：虽然血脂升高对身体危害巨大，但是只要早期控制，积极面对，是完全可以将血脂降至正常，无需害怕。