降脂ldquo冠军rdquo是什 [复制链接]

导语：随着年龄慢慢增长，器官活性大不如从前，疾病也接踵而至，其中就包括常见的高血脂，一说起高血压大家都比较熟悉，但是很多人对高血脂比较陌生，高脂血和高血压都属于心脑血管疾病，并且患者年龄小至十几岁，大到七八十岁。并且可能每个患者所表现出的症状也不同，这不得不引起我们的重视，高血脂如果长时间不去处理的话，后期还需有很多危害比如常见的心梗、脑梗、脑溢血、冠心病、急性胰腺炎等，严重时不注意处理可能因此产生巨大的危害，威胁生命。

一.血脂高的3大症状

1.没有运动经常小腿抽筋

在运动过后，或者运动不当的情况下，可能会出现一个症状就是小腿会抽筋，大家第一反应就是会不会是缺钙。其实导致小腿抽筋的情况不仅仅是运动导致的如果血脂升高，也可能会导致小腿抽筋的。血脂升高后原本正常的血液会变得特别黏稠，而且血液中的很多物质会形成一些些小斑块，时间一长就会产生大家心目中比较怕的一些疾病就是血栓。若是腿部血管发生堵塞呢，血液流动不畅，腿部神经就会因为缺血缺氧，而出现抽筋的情况。

2.无故头晕，全身没有力气。

日常生活中，无缘无故就想睡觉，做什么事情都没有兴趣提不起精神。肯定是影响正常工作的，如果导致记忆力下降，还会影响学习能力。因为血脂升高后，血管内就会形成一些小斑块，其形成之后会正常的脑供血，所以这时会出现头晕、恶心的情况。出现这种情况，建议大家需要及时疏通清理血管，脑血管堵塞严重时，很容易造成脑溢血、脑梗等严重疾病。

3.经常无缘无故肚子疼

经常有人会无缘无故出现肚子疼的情况下，去医院检查不是肠炎不是胃炎，排除了各种原因还找不到为什么，其实也有可能是因为血脂高导致的。甘油三酯指数本就是判断是不是高血脂的指标之一，体内的甘油三酯指数如果比较高的话，富裕的一些就会堆积在胰腺内，胰腺中的胰酶遇到甘油三酯后，经过结合会产生游离脂肪酸，导致胰腺受损。胰腺受到损伤后，很容易出现急性胰腺炎疾病，导致腹部出现疼痛感，急性胰腺炎也是很危险的一种疾病。

二.吃什么会导致血脂升高呢？

1.高胆固醇食品

常见的高胆固醇食物有：鸭蛋、猪肝，鸡肝，猪心，鸡心、鱿鱼等，这些食物也是老百姓餐猪獒上经常会出现的东西，但是经常吃这些东西，对高血脂人群的身体没有任何好处。其中的胆固醇更容易沉积于血管壁上，加速血栓的形成，导致血管堵塞严重。

2.蛋糕巧克力等甜食

经常吃蛋糕巧克力或者一些高糖的食物肯定会引起血脂的升高，因为其中的糖的含量特别高，进入人体后不及时消耗很容易就转换成不容易去掉的脂肪了。特别是肥胖人群，本身血脂就偏高，若是再食用一些高糖食物，会让血液越来越黏稠，血管堵塞的几率会增加很多。

三.降血脂的两大实用方法。

1.坚持运动

运动可以促进血液循环的速度，并且可以提高体内脂肪燃烧的速度。此外，经常运动还可以缓解血液黏稠的现状，预防血管堵塞。但是运动也要注意形式，血脂高的人不能去做一些比较剧烈的运动，尽量做一些简单的运动比如慢跑、快走、游泳、跳绳等坚持做一段时间，血脂会悄悄降下来的。通过运动来降低血脂是比较慢看见效果的，但是只要我们坚持的去运动，不只是对血脂有好处对于其他方面也会有显而易见的好处。

2.多喝水.补充类*酮化合物

据统计，长期摄入饱和脂肪酸高过少，是造成高血压、高血脂、高血糖、血管硬化的重要元凶之一。

不饱和脂肪酸和*酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。

研究表明，细芝芒等都含有丰富的不饱和脂肪酸*酮类化合物，其中细芝芒，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂，高血糖的作用，长期服用无任何*副作用。

日常可细芝芒冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

结语：高血脂本身其实并不可怕，但是因为高血脂之后产生的血栓危害却比较大，而且往往急性的如果不及时救治有申明危险。大家一定要在平时的生活中注意预防高血脂的发生，如果已经得病，那我们也需要通过自己的努力去控制住血脂。大家如果平时不爱吃以上升高血脂的东西更好，如果平常比较喜欢吃那需要注意了，高血脂人员一定要注意平时的饮食和生活习惯，高油高盐的东西不是想吃就要吃得，更不能任性想不吃药就不吃药，需要谨遵医嘱，细心生活。