白灵酊 https://m.39.net/disease/a_6195032.html近日，江苏常州一位大二女生频繁聚餐好几天后，感到了严重的腹痛，去医院检查后，才得知自己患上了急性胰腺炎。苏州卫健委则表示，从大年三十到大年初二，医院的急诊科，就收治了十多个胰腺炎病人，让不少网友直呼“害怕”。医生表示，该疾病多发于青壮年，是因为暴饮暴食刺激到了胰腺所导致的，假期是胰腺炎高发期，大家要注意合理安排自己的饮食。
假期时，本该让身体得到足够的休息，但是有的人过度吃喝玩乐，甚至通宵打牌，打乱了人体正常的生物钟，睡眠变得紊乱，身体似乎还没有上班时健康，这被称为“假期综合征”。除了睡眠问题以外，假期综合征还有其他一些表现，比如说胡吃海塞导致的消化不良、神经性厌食、退潮忧郁症、沉迷网络导致眼睛不适等状况，这也会让人们在假期快要结束时，产生焦虑，开工后好几天无法投入正常状态。
有的人认为，年轻人之所以会出现假期综合征和节后焦虑，是因为工作压力太大，承受能力太差。其实不然，追求舒适和懒惰是人类的天性，自律和勤奋才是人们忍受着痛苦做出的选择，若是没有规则、环境和理想等因素的制约，大多数人都会选择无所事事，尽情放松。
其实，节后焦虑是一种应激状态，是一种心理学上的懒惰模型。国外的人也会焦虑，上一辈的人也会焦虑，只不过长辈们早就习以为常，而且不会在网络上抱怨，年轻人没有发现而已。
当我们长期处于一种状态时，就会产生惯性，对这种状态产生依赖，一旦被打破，心理和身体上都会出现不适应的感觉，打破舒适的休假状态，进入到痛苦的工作状态，更是让人难以接受。
不少人长假过后都是这样的状态：虽然心里有想法但就是不想做；基本的工作还在维持着，但是总觉得没有什么动力，提不起劲儿；工作明明还有很多，但总想拖延到最后一刻，像是被一种很丧的感觉缠绕着。
但领导和甲方可不会管员工是不是不舒服，有没有很丧，该完成的工作还是少不了。如果一直提不起状态来，有的领导就会生气，谩骂员工，寻找一个破局的良方，尽早恢复平时的状态，投入到工作中去，才有利于职业发展。
心理学家塞利格曼在他的著作《积极心理学治疗手册》中提到过一些方法：要正确应对压力，保持活力和热情。我们可以选择每天花一个小时去户外运动，在与自然的接触中疗愈自己。哪怕是在长假期间，也要建立起规律的睡眠习惯，睡觉前尽量避免进食，不要在深夜里摄入咖啡因。游戏再好玩、电视剧再精彩，十二点前还是要睡觉的。多和喜欢开怀大笑的朋友交往，或者是看一些情景喜剧，先把自己的情绪调动起来，赶走“丧”情绪。
有条件的人，也可以选择养猫养狗，因为宠物天然就拥有给人正向反馈的能力，它们可以帮助我们对抗某些情绪低落的时刻，让我们的心理压力得到舒缓。也可以把家里收拾一下或者是重新布置一下，看到自己的住处变得整洁明亮，我们的心里也会感到喜悦。一个舒适温暖的家可以带来正能量的心理暗示：“新年家里有新气象，自己也要有新气象”，激励自己在工作学习有更多的热情与动力。
我们也可以把自己的目标和理想写下来，比如自己想成为什么样的人、过上什么样的生活等。目标能够让我们展望未来，同时对现状有更多的反思，给我们希望和活力。
大家有没有假期综合征呢？
