现在天气相对比较炎热，尤其是外出的时候回到家中也是会感觉非常的烦闷，出了一身汗，这个时候吃上一口冰冰凉凉的西瓜，也是非常快乐的。
西瓜是人们夏季解暑的一种必备水果，因为西瓜中的水分比较多，同时能起到很好的止咳和解暑的作用，因此广泛受到了人们的喜爱和认可。
但是你知道吗？西瓜虽好，但并非适合所有人，那么吃西瓜有哪些好处呢？那么又有哪些人不适合吃西瓜，接下来就一起去了解一下。
01首先来了解一下，西瓜的营养价值
1.能够为机体补充丰富的矿物质，尤其是钾元素，对于维持正常的神经肌肉的兴奋性有重要的作用，适当吃西瓜能够让肌肉更加发达。
2.能够利小便、消肿，因为西瓜当中含有丰富的碳水化合物，能够在体内形成渗透性利尿，对于小便不利、水肿的人，适当吃西瓜有很好的利小便、消肿的作用。
3.能够清热解暑，从中医食疗的角度上来讲西瓜性味甘、寒，对于暑热烦渴的人适当吃西瓜，有很好的清热解暑的作用。
02吃西瓜身体会收获哪些好处？
1.降温去暑气
多吃西瓜可以有效的帮助人体降温去除暑气，这是吃西瓜最好的一个好处。炎炎夏日，尤其是对在烈日下劳作的人们来说，如果劳作之后能有一个西瓜吃，会觉得是非常幸福的事情。
因为西瓜中含有大量的水分，清甜可口，最适合消暑。并且西瓜也适合做各种的西瓜甜品。无论是冰镇西瓜，还是西瓜果汁，亦或者是西瓜雪糕，都是夏日里最清凉可口的饮品或者甜品。
2.改善皮肤
如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争，或者你只是想让皮肤更有光泽，那试着每天吃1块西瓜吧。
根据专家们的说法，西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长，从而使全身皮肤焕然一新。
3.降血压、预防疾病
现在，医生给高血压的病人开的药全都是一些降压药。如今，经科学研究发现西瓜可以使患者没有药物的副作用而达到同样的效果。
食品科学家实验证明，9个患有高血压的成年人，在6周内摄取6克从西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血压全部达到正常水平。
4.弥补水分
炎炎夏日，炙热的阳光将咱们体内的水分迅速带走，很简单发生脱水。西瓜汁水丰富，补水成效非常强大。
不仅如此，食用西瓜还能为咱们弥补因大量出汗丢失的维生素和矿物质，避免由此引发的疲劳和肌肉无力，赶开倦怠心情。
5.促进心脏健康
西瓜中西红柿红素的含量大约是西红柿的1.5倍。西红柿红素作为一种强抗氧化剂，它能清除自由基，增强人体的免疫功用。
一些研讨标明，西红柿红素有助于改善心脏功用、反抗心脏病。此外，西红柿中的维生素C、胡萝卜素和钾能够辅助下降胆固醇，也有维护心脏的成效。
6.消除水肿
西瓜的利尿作用非常显着，且含有较多的钾元素，因此能够帮助人体排出剩余的盐分，有助于消除水肿，尤其是腿部浮肿问题。
03西瓜不能随便吃吗？医生建议：这5类人，平时尽量少吃，一定要听劝
1.肾功能不全的人
这类人排除体内水分的功能大大降低，常会出现下肢或全身水肿。西瓜含水量近95%，不但会使水肿加重，还容易诱发急性心力衰竭。
2.糖尿病患者
西瓜终于含有5%的糖类物质，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜会导致血糖飙升。正常人的胰岛由于会及时分泌胰岛素来调节，可使血糖、尿糖维持在正常水平内。
3.口腔溃疡的患者
其实对于一些存在口腔溃疡的人群来说也是不建议吃西瓜的，因为西瓜中的含糖量相对较高，很容易滋生细菌。
特别是口腔溃疡患者也会刺激这个部位，导致细菌滋生过多加重炎症的问题，影响到个人的健康。
4.孕妇
产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。西瓜性寒，吃多了容易伤脾胃，多食容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等疾病，所以孕妇吃瓜要适量。
另外，不要吃冰西瓜，刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低，孕妇吃了容易引发宫缩，增加流产风险。
5.感冒初期的人
无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。
在中医看来，在感冒初期，病邪在表之际，而吃西瓜就等于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。
04阅读延伸：吃西瓜还有哪些注意事项呢？
1.控制好摄入量
不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃。所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。
一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2.影响减肥
很多朋友以为西瓜也是一种水果，而且含糖量也比一般的水果要低，也因西瓜味道好，便猛吃西瓜。
其实，虽然西瓜单位热量低，但是不小心多吃了也不利于减肥。每天正常吃饭，再吃半个西瓜，肯定会发胖的。
3.不要吃打开过久的西瓜
气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
4.不要将西瓜当宵夜
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。#爱乐养生#
