湖南白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html夏天到了，哪个女生不想穿上摇曳多姿的小裙子呢，可是看了看腿上那顽固的赘肉实在是让人十分丧气，或许你尝试过各种各样的减肥药，有的甚至想过在腿上动刀子，其实，问题没有想象的那么严重的，现在我就来告诉你我们生活中日常见到的这几种水果蔬菜，就可以让你轻轻松松的摆脱掉大象腿，让你在夏天穿漂亮的小裙子时，自信秀出你那纤细光滑的玉腿。
首先登场的是猕猴桃选手，猕猴桃是我最喜欢的水果之一，不仅好吃，还富含着丰富的维生素c，除了这个，猕猴桃中还含有大量的纤维素，众所周知纤维素对于减肥来说是十分重要的一个东西，纤维素通过吸收水分膨胀，可以让我们产生饱腹感，此外，水果纤维还能增加分解脂肪酸素的速度，避免脂肪堆积过剩让小腿变粗。
西红柿可以舒缓我们身上肌肉的疲劳，有利尿以及除去酸痛的作用，平时工作需要长时间站立的小姐姐们，可以多吃西红柿来缓解腿部的疲劳哦，而且建议大家生吃比较好，可以充分的保留其中的营养，做成沙拉或者榨汁都可以，西红柿切块再撒点白糖是不错的选择哦，而且酸酸甜甜的，在夏天吃还十分解渴。
香蕉其实热量有点高，大家可以当做正餐来食用，它的钾含量较高，而脂肪与钠含量却低得很，也符合瘦腿的需求，香蕉还能增进肠胃蠕动，便秘的小伙伴可以试试，十分有效。
众所周知，在炎热的夏天里吃一块冰冰凉的西瓜，是一件多么舒服而惬意的事情，除了好吃，西瓜里含有利尿元素基和酸柠檬黄素，可以使盐分顺利的排出，所以很多小伙伴在吃完西瓜后就会老是往厕所跑，其实吃西瓜对膀胱炎、心脏病和肾脏病这些是具有辅助疗效的，而且它的钾含量也高，不可以小看他瘦腿的能力哦。
许多的人都不喜欢吃芹菜，因为它的味道太大，让很多人都受不了，而且芹菜中的纤维很多，所以给人一种入口粗糙又难以嚼烂的感觉，其实芹菜中的纤维是个好东西，经常食用可以促进身体排毒，从而达到减肥的效果，而且芹菜还含有大量的胶质性碳酸钙，人体非常容易吸收，可以补充我们双腿所需要的钙质，并且还能预防下半身水肿，而且血压高的人可以多喝芹菜汁有降低血压的功能。
多吃菠菜可以促进血液循环，让其更为的顺畅和活络，然后将新鲜的养分和氧气送到双腿部位，让疲累的双腿恢复能量，多吃可以避免肌肤过于干燥粗糙，出现皱纹等，而且菠菜还有大量的植物粗纤维，可以促进肠胃蠕动帮助消化，还能促进胰腺分泌，对于痔疮、慢性胰腺炎和便秘等都有治疗作用。听家里的老人说，以前她们还会用菠菜捣出来的汁去洗脸，连续一段时间后可以减少皮肤上的皱纹，变得漂漂亮亮的。
木瓜里的蛋白分解素、番瓜素可以让吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下肢的我们帮助分解脂肪，减少胃肠的工作量，从而让肉感的双腿慢慢地变得骨感。另外，木瓜中的果胶成分还有调整肠胃的功能。
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