来源：网络
作者：佚名
据统计，全球各地的百岁老人中，95%以上是女性。
为什么女性比男性更长寿？根本的原因就是，女性比男性更关爱自己，更懂养生保健。
内科医生发现，就诊病人中大约70%是女病人，男性去看医生的频率，比女性低28%。笔者也曾参加很多次广场咨询活动，来保健咨询的女性最多。
大家发现没有，医院的，小毛小病多、常病怏怏的，反而活得更久。
为什么弯扁担不断？生过大病的人，才懂得健康的重要。慢性病患者，有非常强的自我保健意识，稍感不适，就会注意休息养身，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁。
反观之，许多原本体壮如牛的汉子，却突发急病先去了，这种例子太多，惨痛的不想多再陈列。网上搜一下猝死，就有很多这样的名人新闻，平时麻痹大意，仗着身体好去拼搏，熬夜加班应酬，结果是透支过劳而死。
药王孙思邈有句话：寿夭休论命，修行本在人。
古医书中，饮食养生的内容很多，都讲到两个字：节食。注意，这里不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。
老话常说：“夜饭减一口，活到九十九。若要安，常带三分饥和寒。”
现代医学在临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关、也就是说，贪食、多食更容易导致折寿。
那么，怎样才是不贪食呢？
进食后不胀，不闷，不气短，晚上口不粘，不打呼噜，不流涎，白天也会头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。
大家都知道，人有28~32颗牙齿，犬齿4颗，能撕咬，用来吃肉，门齿8颗，用来切蔬菜水果，磨牙16颗，用来磨五谷杂粮，吃肉的牙少，吃菜的牙多。可见，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。
高脂肪、高蛋白质的饮食，我们的身体受不了，造就了无数肥胖儿、脂肪肝，尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。人群中运动组糖尿病的发病率，比不运动组减少30%-50%。
现在有不少的上班族，上下班不坐车，改成走路或骑车上下班，不仅可以健身保持好身材，还能够愉悦身心提神醒脑，使人精神抖擞，神采奕奕。
每天快走两次，每次米，时间在30~45分钟，走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦。第二天不觉得累，这就是度。
《*帝内经》里说：上工治未病，中工治已病。可见，圣人不治已病治未病
所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。
我诊治过两个肿瘤患者，都是看上去身体非常健壮的男性，一位是山东人，每天坚持锻炼，身体也很好，但不明原因的腹泻持续一年，结果发现肠癌已经肝转移。
一位是无锡人，身体也很好，爬山时年轻人都赶不上，但上腹部隐痛持续大半年，结果发现是胃癌晚期。
这就告诉我们，有了问题症状要及时调理，不要拖，不当回事，小病拖成大病，多找中医把脉体检。
养生先养心，这是中国传统的养生理念。所谓养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。因为，心态好，就长寿，反之，心态不好，就生病。
唐代大诗人白居易活了74岁，远远超过了李白和杜甫，尽管他体质很弱，但心态很好，乐观、自娱，对物质的追求看得很淡，有诗为证：
不出门来又数旬，将何销日与谁亲。
鹤笼开处见君子，书卷展时逢古人。
自静其心延寿命，无求于物长精神。
能行便是真修道，何必降魔调伏身。
——唐·白居易《不出门》
著名的佛学大师，曾任中国佛教协会会长的赵朴初，于年5月21日逝世
享年93岁。他在92岁时作《宽心谣》一首，送给大家：
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；
少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；
新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；
常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；
内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；
全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；
早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；
心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
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