在春节期间，不少人可能会有暴饮暴食、不定时用餐、作息不规律等不良习惯，这些都是典型的“节日综合征”，可能会对消化系统带来一些危害。
由于春节期间作息不规律，导致部分人饮食也不规律，比如不吃早餐，而长期不吃早餐可能会引起胆汁浓缩，引起胆结石；春节中由于聚餐较多，有些人会暴饮暴食，其会引起消化不良，严重的甚至会引起急性胰腺炎、急性胆囊炎与急性胃扩张。春节期间家里的零食多了不少，不少人贪吃特别甜与不容易消化的零食，很容易就会引起胃部不适或者反流性食管炎的发作。
春节中的暴饮暴食、不定时用餐、作息不规律等不良习惯危害多多，医院里消化系统疾病患者也显著增多，其中胃部不适的最多，而急性胰腺炎、急性胆囊炎的病人也不少。那么在春节期间与春节后应该如何调理胃肠功能呢？
首先需要减少诱因。春节期间，仍需定时定量进餐，定时定点入眠。此外，还需要注意食物的清洁卫生，特别是一些生食的食物，如果一定要吃则要保证来源的可靠性与卫生清洁度。油炸食物与太腻、太甜的食物同样也需要控制数量，特别是糖尿病、高血脂、消化系统疾病患者更是要小心。需要特别注意的是，即使是健康人群也只能适量饮酒，切莫贪杯。
节日期间，家里可以备点胃药，如果出现了胃胀、胃痛、消化不良等常见消化系统症状，可以吃一些胃药缓解症状。如果出现了腹泻，则可以吃一些肠道菌群调节药。如果吃了药还是不能够缓解症状，如剧烈腹痛、呕吐、腹泻等，那么就需要及时就医，万不可在家中继续吃药以求缓解症状。第一时间的诊治对于消化系统疾病而言非常重要，只有诊断清楚病因才能对症下药。
对于年轻的上班族而言，在节后就算再忙也要记得在饭点停下手中的工作定时进餐，否则一顿不吃，下一顿就有可能就是暴饮暴食。如果熬夜的话，则可以在晚上吃一些夜宵，但是不能过量。对于一些肠胃功能较弱、心脏功能不好的人而言，最好不要熬夜。
对于消化系统功能退化的中老年人而言，虽然平时的饮食相对规律，但是春节中的暴饮暴食还是会影响其本就羸弱的消化系统，因此在饮食的品种上建议要以容易消化的饮食为主。
对于春节中特别爱吃零食的青少年而言，则可以吃一些水果。
最后，对于胃食管反流病人而言，建议不要饱餐，一般吃八成饱即可。此外，还需要少喝咖啡、少吃油炸食物以及忌酒。
素材来源：上海徐汇
有意义有意思有温度
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
