人体中含有很多种脂类物质，而甘油三酯就是其中的一种，它其实是人体含量最多的了。很多人可能不太了解它的作用，其实它最大的作用就是能够参与体内的能量代谢，在人体需要能量的时候，甘油三酯就会及时的释放出人体所需的能量。而人体中的很多脂肪都是属于甘油三酯，但是不用太担心，很多脂肪都会被及时释放出来。但是还是会有人有些疑惑，那就是体内的甘油三酯多少才是正常的?多了又会怎么样?
正常情况下，甘油三酯的水平是1.7mmol/L(mg/dL)。而体内的甘油三酯若是在这个水平之间就要重视了，可能就要改善一下平时的饮食习惯和生活习惯了。这个水平就是1.7mmol/L(mg/dL)到5.6mmol/L(mg/dL)，一定要记住这个标准，在这水平之间有些习惯就要有所改正了。还有若是空腹还检查出自己的甘油三脂超过了5.6mmol/L(mg/dL)，就需要看医生了，然后要根据医生的嘱咐用药，不能耽误治疗时间。
那么，体内的甘油三脂会升高是什么导致的?以下几个原因可以了解了解。
酒精摄入太多
日常生活中其实可以发现会有很多人喝酒，不管是男性还是女性，都是比较多的。但是喝酒伤害身体大家应该需要了解的，不仅仅是伤肝这一个问题，酒精摄入过多也是会增加体内脂肪物质合成的，那么随之脂肪酸消耗也就会变慢。而且喝酒太多还会让身体中的脂蛋白酶活性变低，这样的结果就是会让甘油三酯的分解速度相对来说会有所降低。所以为了健康，还是希望少喝点酒。
饮食太油腻
因为生活水平的提高，所以也没有说什么东西是吃不起的，自然是想吃什么就吃什么。然后就会导致每天的饮食过于丰盛，每天都是大鱼大肉，吃的都是肥肉、*油或者是动物皮脂，这个就会让体内的甘油三脂变多，尤其是动物中的脂肪更多，会很容易增加血液中的甘油三酯，越多危害就会越大，很有可能导致一些疾病。
甘油三酯偏高，很容易引发冠心病，这只是轻中度的。更严重的话是会引发急性胰腺炎的，再加重可能就是死亡了。所以日常中还是要注意调节和预防甘油三酯含量的，以下几种方式不妨多了解。
首先可以靠饮食来调节甘油三酯的水平，一定要注意不能摄入太多的饱和脂肪酸。就是在日常生活中要少吃荤油，多吃植物油，比如说：大豆油、菜籽油、玉米油。动物皮脂类的食物千万记得要少碰，这都是能增加体内的甘油三酯。还有平时可以多食用粗杂粮，比如说玉米、燕麦、荞麦或者是红薯。糖类食品要少吃，尤其是精制糖。蔬菜水果应该要多吃，这样会有助于身体代谢脂肪，一定要合理搭配日常饮食，还有需要提醒的是一定要少喝酒。
其次是适当的做些运动。运动量也不要过于强，只要保持中高等强度就差不多了，每天坚持快走、慢跑或者是游泳就很不错，这些都是有助于控制体内的甘油三酯水平。记住每天坚持半个小时左右就可以，然后坚持下去，就能够让你的身体保持健康，多余的脂肪也不会来找你。
最后再配合适当的药物治疗。有些药物是能够控制体内甘油三酯水平的，根据医生建议去用药效果就会很不错。
甘油三酯水平想要达标就要注意平时的饮食和生活方式，这些都做好的话你的身体也就会健康，一切不好的行为都要及时纠正。
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