晚餐决定你的体重和寿命。千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。有个说法是：“晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。”晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。给大家来数一数，不健康的晚餐对身体的伤害能有多大！
01
晚餐与肥胖
02
晚餐与糖尿病、脂肪肝
03
晚餐与肠癌
04
晚餐与高血压
05
晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
06
晚餐与急性胰腺炎
07
晚餐与老年痴呆
08
晚餐与睡眠质量
全世界最健康的晚餐食谱，这样吃远离肥胖，百病不生。
01
加蔬菜
02
加粗粮
粗粮薯类杂豆特别好，帮助减肥、缓解便秘，还能预防三高。
杂粮饭、烤红薯、杂粮豆粥，都是非常好的晚餐主食。
如果你减肥心切，也不用饿着自己，不如试试：
水果+酸奶
粗粮豆粥+蔬菜
豆子+坚果+蔬菜
薯类+豆制品+蔬菜
03
最佳的晚餐时间
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉！
晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。
中医医学资料大全
◎拒绝高价培训，在我们这里足不出户就能学习到市面上顶尖的中医绝技，在此隆重推出最实战，最落地的技术，只要你想要的都有，并凝聚了多位国内知名专家智慧的结晶，民间的、门派的、祖传的、失传的、大师的、国医泰斗的海量一手资料：
《徒手整形塑形视频资料》
《整脊正骨技术视频资料》
《膏、丹、粉、散制作配方大全》
《各派针灸视频资料大全》
《火罐、刮痧、艾灸培训大全》
《放血刺血疗法视频培训大全》
《周易八卦疗法技术大全》
《道家、佛家疗法以及各种功法》
《大量祖传秘方、疑难杂症文稿》
《篇幅有限列举只罗列了部分~~》
以上是3千余个珍贵中医绝技视频，文档、图片，课件资料共g价值无法算！内容相当于7千张光盘的内容!完全自学!中医绝技资料集众家所长，想学啥就学啥！一万G珍贵原始资料，解决??现场课，没时间，门票贵难题这里有一万G珍贵一手视频/图片/课件/中医技术的终点站，搞中医必备的法宝，想要的朋友！抓住机会请加老师
