身体3处疼痛,说明高血脂找上门,谨记l [复制链接]

什么是高血脂症？

血脂是人体血液中所有脂质的总称，包含胆固醇、甘油三酯等，人体的脂质来源有内源性和外源性两种，前者由细胞自身合成，后者由饮食中摄取。当外源性脂质摄入过多时，细胞合成脂质减少，代谢、排泄增加，以维持体内脂质平衡；当外源性脂质摄入过少时则相反。当饮食中脂质过多，或人体代谢、排泄脂质的能力降低时，体内脂质平衡被打破，即产生高脂血症。

造成心脑血管疾病的最根本原因在于血脂的异常。现代医学证明：血液长时间处在高血脂环境中，导致了动脉粥样硬化。随着时间的推移，血管内壁出现损伤，给栓子的形成创造了条件。随着血液变的黏稠，流速缓慢，血液动力发生改变，血小板、红细胞、白细胞、血液中的各种脂类均会产生不同程度的改变，导致栓子的形成，附着在血管壁上。一旦栓子聚合变大脱落，就会堵塞血管，这样心梗、脑梗、脑溢血就发生了。

1、关节疼痛

如果体内胆固醇水平过高，会导致关节疼痛。这是因为过多的胆固醇会形成一种叫做*烷醇的肿块，出现在关节处并引起疼痛，但只有当血液中有足够的胆固醇时才会出现这种情况。

2、背部疼痛

饭后2小时左右背痛。高脂血症通常没有明显的症状，但重要的是要注意，如果在进食后2小时发生背痛，这种情况可能会变成急性胰腺炎。

3、手麻木疼痛

高血脂人群容易出现手发麻的症状，因为血脂高，会增加血液粘稠度、引起血管硬化，血流缓慢，不能提供足够的血和氧，最终会导致手部出现缺血发麻。

（1）多补充不饱和酸

一般来讲，但凡高血脂者的血液比正常人粘稠，导致血液流速变慢，很容易引血管内壁脂质的滞留引发血栓，可以多吃点磷油脂酸改善血清中的脂质，清除过氧化物质，然后把这些滞留的脂肪分解成可溶性的液态小分子然后通过人体代谢排出体外，起到了很好的降脂作用。

（2）多进行有氧运动

有规律的运动可以帮助人体降低体重，同时还可以直接达到降低甘油三酯的效果。因此建议每天至少半小时中等强度的运动，大家应该也都知道是进行有氧运动，每个星期至少5次，其中包括快走等运动方法，过于肥胖的人应该进一步加大自己的运动量。

（3）少吃甜食

蛋糕、饼干、冰淇淋等，如果不控制这类食物进食，再加上运动量不足，很容易导致血脂升高，而且还会引发体重升高，同时也是引发高血糖的常见原因。

（4）少吃高盐食物

食盐的摄入会影响人体血压，加重高血脂的病情，例如腊肉、咸菜等平常应该减少摄入量，防止钠盐过量引发疾病。

（5）少熬夜

熬夜会使睡眠不足，身体免疫力下降，体内分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩，血流减慢，血液变得粘稠，使血压轻易上升，心脏处于高负荷状态，从而增加猝死的风险。