和白癜风专家在线沟通 http://m.39.net/pf/a_4473349.html1、身强体壮却英年早逝许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发疾病先走了，这些平时身体很好的中年人，英年早逝的关键是麻痹大意。仗着身体好，拼老本,强应酬，常熬夜，结果是过劳而死。古人云：寿夭休论命，修行本在人。人的寿命长短，不完全在于体质的好坏，关键在于你本人是否有自我保健的意识！有了自我保健的意识，就会结出健康、长寿的果实。2、小病小灾反而活得长医院，看上去病病怏怏的人，反而活得更长久。生过大病的人，经常被病患缠身的人，才懂得健康的重要，这些患者有非常强的自我保健意识。一有不适，医院；稍感不舒服，就会强调休息，加强保养；一旦出现病前症状，医院检查。这些人虽然体质不好，但在现代医学的帮扶下，却能在长寿的行列中不断前行。3、女性比男性长寿在全球各地的百岁老人中，女性占绝大多数。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。女医院，让她们避免了许多风险。统计表明，男性去看医生的频率要比女性低，女性比男性更愿意听从医嘱。再有，参加医疗、健康、养生咨询活动的人群中，女性要多于男性。4、是药三分*，乱用保健品据统计，我国每年因药物不良反应住院的病人达几百万之多，在住院病人中，每年约有近20万人死于药物不良反应。药源性死亡人数是主要传染病死亡人数的10倍以上。有人说，我服用中药，是否就比较安全呢？这也不全对，中药也是药，也有几分“*”。由于保健品广告的狂轰滥炸，补肾壮阳，温补肾虚弄得家喻户晓，胡乱服用补药，这不是中医学的理念，是有害健康的邪说。还有冬虫夏草也并非神药，现在许多病人盲目服用，不仅效果不好，还花费甚巨，实在是不值得。古代皇帝中，康熙是长寿的，据说他57岁时，颌下有几根白须，有大臣献上滋补肝肾的乌须丸，康熙说“多此一举”，笑而拒之。5、少食长寿，贪食折寿古代医书中，有关饮食养生的内容很多。其中讲的最多的两个字是“节食”。节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人曰，夜饭减一口，活到九十九；若要安，常带三分饥和寒。现代临床也发现许多病患，如：急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血等，多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿，换句话说，少食长寿。那么，怎样才是不过量呢？进食后：不胀，不闷，不气短；白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高；晚上：口不干、不苦、不粘，不打呼噜，不流涎口水。6、不偏咸、不偏荤偏咸不利健康，中国营养学会建议每人每天食盐不超过6克。江苏淮安楚州区曾是食管癌、胃癌的高发地区，经过有关专家对此地进行了5年多的预防干预管理，食用盐量从每年每人76千克降至10.20千克，恶性肿瘤的发病率也随之稳步下降。不偏荤，多吃蔬菜水果及五谷杂粮。我国著名心血管专家洪昭光在讲这个问题的时候，常常举例说：人有28～32颗牙齿，门齿8颗，用来切蔬菜水果；犬齿4颗，用来撕咬吃肉；磨牙16～20颗，用来磨五谷杂粮。就是说，人吃肉的牙少，吃蔬菜水果，吃五谷杂粮的牙多。所以，人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，造就了肥胖率不断升高。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。7、生命在于运动研究表明，经常运动的人群中糖尿病的发病率比不经常运动的人群低30%-50%。现在有不少的上班族，上下班不坐车，改成走路或骑车上下班，这不仅可以健身，保持好身材，还能够愉悦身心，提神醒脑。最适合中老年人的运动是走路，步行是古老的，也是最经济、便捷，又安全高效的运动方式。中老年人步行后，应不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，感觉全身舒坦、放松，第二天也不觉得累。这样的运动量是科学的、适度的。8、没病也定期体检中医书《难经》上讲：“上工治未病，中工治已病”。中医经典著作《*帝内经》也说“圣人不治已病治未病”。所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。那么，如何才能知道身体有没有病患？可能患有哪些疾病？这就需要定期的做身体检查。有人会说，我身体很好，每天锻炼，不需要体检。记住下面的例子：一位青壮年，身体很好，每天坚持锻炼，但不明原因的经常性腹泻持续一年多，期间他既不做体检，医院，当他感觉不行，医院检查时，被确诊是肠癌，并已经肝转移。另一位中年人，身体也很好，爬山时年轻人都赶不上，也是长期不体检，上腹部隐痛持续大半年后检查，发现是胃癌晚期。还有人认为天天吃保健品，应该不会生病。其实你有病，应及时发现、确诊疾病，治疗疾病，不治病想靠保健品养生就是泡在人参汤里也救不了你！一些人给长辈老人送各种保健品，其实真不如换成体检卡，让长辈老人做一次细致的健康检查。9、平常心才长寿，攀比心最折寿养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态。心态好——长寿，心态不好——生病。看看当今，和别人攀比，已经成为经济社会中人们生活的一种习惯方式，俗话说，人比人，气死人，比来比去，你总不可能是第一，总达不到自己理想的状态，于是厌世，于是颓废，于是抑郁，于是想到自杀。生活的累，一小半源于生存，一大半源于攀比。所以，很多疾病大多与心境有关，古人说：“自身有病自心知，身病还将心自医”。人在当今世上，说不比是不可能的。但关键是如何比较，与什么比较？对退休的老年人来说，不比财富，不比身体，要比快乐、比轻松、比谁活得自在。“高薪不如高寿，高寿不如高兴”。
经《漫画脑卒中》丛书作者授权，本
